脂肪燃焼 食事

脂肪燃焼に効くエクササイズエントリー一覧

脂肪燃焼の注意点について

脂肪燃焼を目的として有酸素運動をしようと考えている人は結構多いと思います。しかし、そのような人は、いくつかの注意を知っておかなければなりませんよ。そうしなければ効果的な脂肪燃焼ができません。これでは意味がありませんよね。(汗)ダイエットのためには、部分的に引き締めようと考えるでしょう。そんな人がいま...

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脂肪燃焼と有酸素運動について

『有酸素運動』この運動は、筋肉を鍛えるのではありません。簡単に言うと血液の循環をよくして継続的にエネルギーを消費する運動になります。※例えばウォーキングや、軽いジョギング的な運動ですね。有酸素運動は、健康に良いです。このことについては誰でもが認めるところでしょう。(笑顔)そしてダイエットにも良いと言...

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ジョギングと脂肪燃焼の関係について

毎日とまでは行きませんが定期的にジョギングをしている人がいます。最近はよくみかけるので、そんな人が多くなっているようですね。(笑顔)。運動を習慣にすることは良いことです。これによって健康的な体を作ることが出来ますよね。『脂肪燃焼』体に脂肪が付きすぎた人がダイエットの一つとして考えるものです。体型的に...

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脂肪燃焼と心拍数の関係について

有酸素運動をする時に気を付けたいことがあります。それは「運動の負荷」ですね。あまり軽い負荷では効果が上がりません。しかし、重すぎると逆に長続きしません。(汗)それではどのくらいが適切なのでしょう!?適切な負荷は、トレーニングをする上でとても大事な事と言えます。それで脂肪燃焼の効果が変わってくるからで...

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